Paul Horvath是一名物理治療師，是GYROTONIC® &GYROKINESIS®發明者Juliu的兄弟，他不僅僅是一名物理治療師，同時身為體操選手、體操教練。
他在德國一家叫做 Rheintal Clinic 的復健診所工作，作為物理治療師的他引進GYROTONIC®當作診所的主要復健治療方式。
很多人問，這套運動為什麼可以當作主要的復健治療方式。
Paul說很難解釋，因為它不是一套理論，而是一套需要實際操作過後才能理解的運作模式。很多的醫生和我上了GYROTONIC®的師資培訓課程，親自體驗GYROTONIC®並且發現它帶給我們的不僅僅是肌肉的訓練，更多是肌肉與軀體上的連結。
軀體部分不僅僅是生物力學的表現; 它也是精力充沛的，可以預測身體內部發生的事情。內部發生的事情在身體中有反射。物理身體部分代表許多方向，如生物力學和能量正確的運動，通過不停止能量流動，而是移動能量和釋放不同部分。利用這種方式，外部反映在內部。此外，當你刺激外在時，你內在也有很活躍的活動。對身體最好的刺激是結締組織。當你刺激結締組織時，你會構建每一塊組織然後影響整個組織。
結締組織或筋膜非常重要。這就像整骨療法，顱腦治療和其他手工工作一樣，它們使用連續地，並且緩慢的張力來操縱結締組織和器官的活動性。我們使用相同的原理，緩慢並且連續的運動張力在我們的GYROTONIC®動作裡，對比穩定性和張力弧，以刺激軀體和內臟功能。這相當於移動性。有機流動性等於動力。你構建了一個完整的手臂、腿和脊柱軸，用兩個基本方向向前和向後來牽動影響整體，這帶來了能量和生理原則的和諧。
它其實更複雜多面向，但這是一個簡單基本的解釋。所以，在GYROTONIC®的動作原則裡，它有很複雜的三度空間思維、分成不同段、慢動作和不同的強度與張力。在物理治療中，你有這些原則可以刺激運動中的關節而不會壓迫關節。 在GYROTONIC®運動中的Scooping和Reaching以及創造運動自由的原理相同。
這是一個整體運動系統。 我們說它是“聰明的”運動，但真正的智慧來自於看到動作和運動的差異，並能夠有一個整體的畫面。
一般來說，人們都了解整體性。 整體是全球性的。 這種運動是否對整個體細胞系統產生正面的影響，包括內臟和腺體？ 在一切方向上，一切都有正面的影響，而不是破壞性的影響嗎？ 醫學中最基本的原則是不具有破壞性的影響。 這是非常重要的。這是解釋 GYROTONIC®運動的一種方式：它是建設性的，而不是破壞性的。 這是醫學上古老的希波克拉底原則。
用另一種方法來解釋是透過對比， 騎自行車或跑步時你會怎麼做？ 如果你只是在沒有意識的情況下移動，那就是原始的。 旋轉運動有助於準備和教學方面; 你學習的東西，你打開關節，你為肌肉系統帶來彈性，不僅僅為運動建立完整的協調性和力量，同時也為一切生活中的活動。騎自行車是我最好的例子。 身體在自行車上的位置會關閉一切 - 肌肉組織，內臟等。
騎自行車可能會刺激我們的心臟和肺部，但許多人會出現腰椎問題、臀部疼痛、膝蓋問題、肩部問題。 對於刺激心臟和肺部而言，騎自行車這項運動可能對一件事有益，但卻對肌肉和關節不利。 旋轉運動是以整體的平衡為主來刺激一切，而不會摧毀任何東西。
如果我說這項運動對全身都很好可以嗎?
人體系統中的每種疾病，每種偏差，基本上都是細胞功能障礙。 最大的問題是脊椎與坐姿、站立、重力和崩塌有關的問題。 當你在重負荷或受傷的情況下推動或壓縮脊椎(椎間盤)時，您需要釋放、刺激、推拉，這樣可以減緩壓縮。例如，使用GYROTONIC® Hamstring(大腿後側肌群)系列，你可以在脊柱中具有這種推拉效果。 如果你能夠穩定的控制這系列的動作，並在運動的時候透過重量的幫助被拉動和推動，它將會成為你椎間盤再生的最佳營養。每個細胞單元、每個器官、每個系統都需要這樣的方式，用智慧並有組織性的安排這些基本的緩和的張力和釋放，一步一步慢慢做時，能夠有效地安慰自己的身心靈。Paul從Juliu在GYROTONIC®和GYROKINESIS®運動中開發的基礎上認知到，與昆達里尼瑜伽和其他運動傳統共享一個基本原則。 昆達里尼瑜珈是建立在人類的發展基礎上。
這些運動系統中的每一個都分享這些人類的成長趨勢。Paul從這個背景基礎下，觀察所有生物的動作並發現了一件事，即使是受傷很嚴重的人，也可以從他們最直覺的本能和最基本的運動開始做治療，那就是”呼吸”。 呼吸是所有治療方案的核心要素。也許這是經典的GYROTONIC®教育和治療應用GYROTONIC®教育之間的區別。
在做任何動作之前，從呼吸開始。 透過緩慢的呼吸開始釋放，經由緩慢的呼吸來連接身體來完成動作。你可以用什麼方式來連結身體不是秘密，最基本的是從舌頭運動開始，接下來是腿部或手臂的最小運動，也有肌腱。 一步一步慢慢的，你能做到更複雜且更多方向的運動和張力。
通過這種方式，人們可以逐漸釋放疼痛。Paul發現動作是最好的治療方法，而GYROTONIC®運動對此有很大的貢獻。它不僅僅可以做到鍛煉，同時也很有啟發性。多複雜的動作和多少的身體連結取決於做運動的人的意圖。Paul是老師，所以必須評估學生的意圖。
在物理治療中，一般來說，沒有強調教學而是注重於生物學。這是一個很消極的事情，因為教學的意圖對於學習很重要，並且有助於治療。你首先需要學習這項運動，了解並熟悉它，然後應用運動來幫助別人。這是一個培養創造力的開始，你可以根據任何客戶的需求做不同的動作變化，通過學習、策略、和劑量來做到這一點，這樣你就可以在治療和動作表現方面達到效果。
依照每個人的體驗都不一樣，就Paul自己的經驗來說，他每天都練習GYROTONIC®或GYROKINESIS®運動。他發現最具體的結果就是當他打乒乓球的時候，會讓他背部和頸部很不舒服，因為必須保持前傾的位置。
當他還沒接觸GYROTONIC®時，即使他只打30分鐘的乒乓球，他的背部和頸部會感到疼痛，就好像有一個新的身體。GYROTONIC®是一個平衡和穩定的系統，效果就像是返老還童一般。
原文連結：https://www.gyrotonic.com/methods-paul-horvath/Paul 開發了 GYROTONIC®活用系列運動 Continuing Education Courses: Applications for the Pelvic Girdle(髖關節運動活用), Applications for the Shoulder Girdle(肩關節動作活用) and Applications for Scoliosis(脊椎側彎動作活用). These courses are conducted annually. To find our more information about dates and locations, you can contact Paul directly at: paul@horvath.si.
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